Cuida tus pensamientos y cuidarás tu salud

La salud mental depende no solo de dormir bien, y tener buena alimentación, por su puesto que son factores completamente necesarios, sin embargo, si quieres tener paz y buen equilibrio mental cuida tus pensamientos. 

Estás paseando por las redes sociales y te encuentras con la noticia de que un renombrado y prestigioso escritor ha decidido quitarse la vida, presa de una depresión que le acompañó por años. 

¿Qué es lo primero que llega a tu mente cuando lees o ves este tipo de noticias? De seguro sientes lástima, o le reprochas al pobre hombre. 

¿Quién no ha caído en esta vieja trampa? Pero la verdad es mucho más compleja. 

Fortalece tu autoconfianza y cuida tus pensamientos

Nada es tan perjudicial para nuestro crecimiento como personas que carecer de autoconfianza. Quienes no creen en sí mismos, difícilmente encuentren razones o motivaciones para enfrentarse a los muchos obstáculos que encontrarán en el transcurso de la vida. 

¿Has llegado a tener esta sensación? La verdad es que son muchos los factores que intervienen en la autoconfianza de un individuo.

El origen de esta carencia se encuentra principalmente en dificultades vividas en el pasado, que se han atornillado a nuestros hombros con la forma de un equipaje emocional y todo lo que ello implica (inseguridades, condicionamientos, miedos, fobias, entre otras formas de autosabotaje mental).  

Lo que anida en tu mente determinará en buena medida los resultados que obtengas en el futuro 

Piénsalo por un momento; estamos hablando del instrumento que ha resuelto las situaciones más complejas en la historia de la humanidad: epidemias, enfermedades tan complejas como el cáncer o el SIDA, problemas matemáticos de dimensiones mastodónticas, obras arquitectónicas de portentosa envergadura, teorías económicas, filosóficas, antropológicas. 

Todos estos ámbitos se han desarrollado gracias a la mente humana. Esto nos lleva a concluir que el instrumento no es el problema, sino el uso que le estamos dando. 

Dominar la mente es como tener un superpoder. Y no, no me refiero a trepar por las paredes o a cruzar los cielos como esos hombres y mujeres de acero con los que hemos crecido. Va mucho más allá.

El famoso escritor de superación personal, David Schwartz, en su libro La magia de pensar en grande, nos habla de los pensamientos negativos en los siguientes términos:

“Todo el mundo tropieza con situaciones colmadas de estorbos y desaliento. Pero las gentes infortunadas y afortunadas tratan estas situaciones en dirección opuesta. 

Los infortunados las toman, como si dijésemos, de corazón. Habitan en las situaciones desagradables y con eso les dan un buen arraigo en su memoria. No hacen que su mente se deshaga de ellas. Por la noche la situación desagradable es la última cosa sobre la que piensan. 

La gente afortunada, confiada por otra parte, “no les concede ningún pensamiento”. La gente afortunada se especializa en ingresar pensamientos positivos en su banco de memoria”.

Lo que busco es que te conviertas en una persona afortunada. En esa persona afortunada que nos menciona el autor. Es decir, alguien que solo permite el ingreso de pensamientos positivos.