Jul 13, 2022 | Salud Laboral, Importante

Cuídate del sobretrabajo: cuida tu salud laboral

Escrito por Guillermo Figueroa Mesa

En Salud Laboral|Importante

Si estás invirtiendo más tiempo en trabajar que en disfrutar de las mieles de la vida, déjame decirte que estás cometiendo uno de los peores errores de los que seas capaz.

Así que cuídate del sobretrabajo para cuidar así tu salud mental, emocional y física.

Quizás ahora mismo pienses que un error gravísimo es invertir en algo sin tener una simple idea de a qué te enfrentarás; o embarcarte en una experiencia migratoria sin tener más de cinco dólares en tus bolsillos; o comprometerte a matrimonio con una persona a la que acabas de conocer. 

Sí, no te voy a negar que estas son equivocaciones del tamaño de una casa, pero hay una que va más allá de lo estrictamente material: dejar de vivir. 

 

Y no, con esto no quiero decir que debes ser un mediocre en tu trabajo, en absoluto, pero sí es fundamental que te tomes las cosas con calma, que trabajes a tu ritmo, que mejores tu productividad sin que ello implique poner en riesgo tu bienestar psicológico y físico. 

Consecuencias del sobretrabajo

Las consecuencias del sobretrabajo pueden incluso llegar a ser trágicas. Pero esto ya lo sabías, ¿no? 

Esta mala práctica debe ser evitada a toda costa, sobre todo porque sé que no quieres padecer inconvenientes en tu salud. 

Para que tengas una idea, estas son algunas de las consecuencias que el sobretrabajo imprime en tu organismo:

  • Ansiedad.
  • El síndrome Burnout.
  • El síndrome del túnel carpiano.
  • Dolores lumbares.

Sin embargo, estas cuatro alteraciones de tu bienestar no son la razón más importante. Es la felicidad. 

Imagínate por un instante que estás haciendo eso que te apasiona, pongamos por ejemplo que te encanta pintar y que has dedicado algunas horas a finalizar ese retrato que tanto te motiva. Sin que te des cuenta, pasará el tiempo. 

Ni te enterarás de las horas que transcurren porque estás haciendo algo que acelera tu corazón, que te apasiona. Piensa en esa trillada frase que muchos asocian al científico Albert Einstein:

 

“Cuando un hombre se sienta con una chica bonita durante una hora, parece que fuese un minuto. Pero déjalo que se siente en una estufa caliente durante un minuto y le parecerá más de una hora. Eso es la relatividad”. 

Cuando no mides el esfuerzo emocional y la entrega física que implementas en tus actividades diarias, más temprano que tarde pierdes la conexión con esta tarea. Empezarás, entonces, a padecer con cada minuto que transcurra. 

Incluso si trabajas en tu pasión cuídate del sobretrabajo

Trabajar en aquello que nos apasiona ejerce el mismo efecto en nosotros. Te ha pasado, sé que sí. Estás tan concentrado en hacer eso que tanto te gusta que no te das cuenta del tiempo que transcurre. 

Has de tener mucho cuidado con esto porque si, supongamos, te apasiona la programación, es común que pases demasiado tiempo sentado frente a tu ordenador, creando aplicaciones y modificando programas. 

Pero, aunque sea algo con lo que sientes una conexión poderosa, tu cuerpo resentirá las tantas horas de entrega a esa misma actividad. Los movimientos mecánicos de la mano al sostener el mouse, por ejemplo, devendrán en el temido síndrome de túnel carpiano. 

Lo ideal es que consigas un equilibrio, que seas consciente que, aunque tu carrera te apasione, deberás hacer un esfuerzo para controlar el tiempo que pasas de forma sostenida realizando una misma actividad. 

La despersonalización es una consecuencia que siempre está presente entre aquellos que amamos tanto nuestra profesión que terminamos por entregarnos demasiado a ella. Demasiado en términos de horas laboradas, de funciones mecánicas, entre muchos otros elementos para tener en cuenta.

Así que lo mejor es que tengas en cuenta estos aspectos que te hemos presentado en este artículo, y tomes acción para cuidarte del sobretrabajo y sus consecuencias. 

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