Queremos ayudarte a cumplir tus objetivos y alcanzar mayor desarrollo personal, por eso te compartimos 3 consejos para alcanzar el éxito, léelo ya.
Consejos para alcanzar el éxito
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Habrás conocido a personas que, ante la frustración, reaccionan erráticamente, prodigando palabras hirientes a quienes estuvieran cerca. Para evitar esto, cuida los hábitos para tu salud emocional.
Estas personas son un claro ejemplo de una salud emocional precaria. Estoy seguro de que no querrás eso para ti.
Lo que te quiero enseñar a continuación, en este contenido especial de EzAgua, son algunos hábitos que te ayudarán a alcanzar niveles óptimos de salud emocional:
Las base de los hábitos para tu salud emocional: Sé consciente de tus emociones y reacciones
Un hábito que te ayudará a alcanzar una salud emocional positiva es la evaluación constante de tus reacciones frente al estímulo emocional.
Por ejemplo, ¿recuerdas cuál fue tu reacción la última vez que el tráfico vehicular te impidió llegar a tiempo a una reunión de negocios? ¿Vociferaste insultos por doquier? ¿Pisaste el acelerador sin tomar en cuenta los riesgos?
A eso me refiero con que tienes el deber de hacerte consciente de cómo reaccionas en escenarios donde te dominan las emociones negativas.
Identificar el mal manejo que estás dándole a tus emociones es el primer paso para mejorar en este aspecto, y se trata de un hábito íntimamente vinculado con el autoconocimiento.
Piensa antes de actuar
¿Qué pasa cuando el estímulo emocional nos invita a tomar una acción concreta en tiempo real?
Esto sucede con más frecuencia de la que quisiéramos. Estás en una reunión de trabajo y alguien, de tu mismo nivel, tiene una actitud inmadura y sabotea constantemente tu presentación.
Lo primero que pensamos es que el individuo en cuestión solo quiere llamar la atención de la junta directa. Eventualmente, nos llenaremos de rabia.
Es comprensible, ¿no? Pero, lo peor que puedes hacer en un escenario de esta índole es caer en la trampa y dejar salir nuestros pensamientos más hirientes.
Pensar antes de actuar es un enfoque aparentemente sencillo, pero funciona muchísimo.
Personalmente, he fijado la regla de los cinco segundos:
Si algo o alguien está molestándome, me está sacando de mis casillas, antes de hacer cualquier cosa me tomo unos pocos segundos en silencio.
¿Qué hago durante estos cinco segundos?
Me repito mantras que me ayuden a hacerme consciente de la emoción que me invade en el momento. “Estoy sintiendo mucha rabia porque mi colega no para de sabotear mi presentación”.
El simple hecho de que aceptas la emoción en tu mente le resta impacto a esta en tu reacción. Lo que conseguirás es un manejo mucho más inteligente de la situación.
Te invito a que hagas la prueba no una sino muchas veces. Más temprano que tarde, reaccionar inmediatamente dejará de ser una opción para ti.
Así que, si quieres disfrutar de buenos hábitos para tu salud emocional, recuerda pensar antes de actuar.
Conéctate con otros
El ser humano no solo es un animal emocional, hay otro elemento que forma parte de tu naturaleza: eres social.
Es decir, biológicamente tienes la obligación (no asumida, no concienciada) de conectarte con otras personas.
Es posible que hayas escuchado esto muchas veces, pero las relaciones interpersonales no son solo cuestión de gustos. Hay mucho de estrategia en ellas y sí, sé que lo que acabas de leer suena un poco frívolo, pero es una realidad inalterable.
Cuando nos permitimos conocer a alguien, no solo estás construyendo una relación social que puede traerte innumerables momentos de placer y gozo, también has dado un primer paso fundamental para eventuales alianzas.
La conexión con los demás, especialmente una conexión saludable, forma parte del juego tanto como la formación constante o el cultivo de hábitos como la fuerza de voluntad o la resiliencia.
Si te consideras una persona poco social, a la que le cuesta hacer amigos o conocer a otros en un entorno social, déjame decirte que estás perdiendo un sinfín de oportunidades de crecimiento.
No solo aprendemos de los libros o de las academias, la experiencia del otro también nos alimenta a niveles que no podrías siquiera imaginar.
Deshazte ya de esa idea de que no se te da bien construir relaciones interpersonales e inténtalo, te aseguro que te llevarás más de una sorpresa grata.
¡A construir nuevos hábitos para tu salud emocional!
En coherencia con los hábitos para tu salud emocional: Vive según tu propósito y significado
Es cierto que este consejo, siempre en palabras diferentes, lo hemos escuchado muchas veces. Con el tiempo he aprendido a descubrir por mí mismo que son palabras muy ciertas.
Vivir según tu propósito es un hábito, aunque no lo parezca, y ha sido una de esas prácticas que más se han perdido en los últimos años por una razón más bien sencilla: en el camino entre la seguridad y la pasión, siempre escogemos la primera alternativa.
Cuando no nos sentimos en confianza con nuestras habilidades y destrezas, nos encerramos en la zona de comodidad, aunque en ella no estemos más que preparando el camino para que alguien más (no tú) alcance su objetivo.
Deja de vivir en función a las expectativas ajenas y abócate a lo que quieres lograr. Un consejo que, espero, te acompañe por toda la vida. Si lo conviertes en mantra, en filosofía de vida, no pararás de crecer.
Espero que con esta información, puedas comenzar a tener mejores hábitos para tu salud emocional.
Escrito por Guillermo Figueroa Mesa
Guillermo Figueroa Mesa es un fanático al desarrollo de nuevas tecnologías, digitalización y automatización de procesos, ¡pero te lo puedes encontrar en Montevideo patinando!
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